孙思邈有言：若要安，三里常不干！
古语有言：针之不到，药之不及，必须灸之！
古语亦有言：家有三年灸，郎中不用来！
这被古人、名医所称赞的“灸”便是艾灸！
艾灸是什么？
大部分人的回答是这样的：
艾灸是用艾（艾绒、艾条、艾柱、艾粒）在身体的穴位上烧灼、温熨，用艾火的热力的作用，通过经络的传导，以起到温通气血、扶正祛邪，达到防治疾病的一种方法。
这确实是一个标准的定义解释，但是，这些只是表象，并未触及艾灸的核心，也正因此，很多人的艾灸效果都不明显。
艾灸贵在坚持
《医宗金鉴：刺灸心法要旨》曰：“凡灸诸病，要持之以恒，必火足气到始能愈”
是说调理者身体内部的病还没好，效果还不明显，是因为坚持的还不够。所以，只要你坚持到足够的时间，灸到足够的量，就一定能得到想要的结果。
艾灸不是包治百病， 但是万病能调。
艾灸不是三天打渔两天晒网，不是心血来潮，随波逐流，不是病入膏肓才想起去弥补，不是医院下了病危才后悔当初，不是想起来了去做两下，想不起就不做的事情。
艾灸是一种健康习惯！要坚持！是一种调理亚健康，调结情绪的良药。
从养生的角度来看，很多人会觉得艾灸收不到立竿见影的效果，因此很难坚持下去。然而也许正是你看不到的效果在为你保驾护航。
艾灸心态要稳
艾灸不能有太强的功利心，不能要求艾灸多长时间一定能取得什么样的结果。艾灸不但能治病，更能提高身体免疫力和抗病能力，使五脏六腑阴阳调和，经络通畅，减少得大病的概率和提高身体的综合素质，要以这样的心态去艾灸，效果会出奇的好。
艾灸靠养
艾灸，靠的是养，时间久了才能看出来。很多人说我做了一次，怎么没见有什么效果呢？从大量的艾灸临床实践来看，灸疗对慢性病的确需要一定的时间过程才起效，在理疗的整个过程中至少会出现4-5次大的反复，也就是常说的“排病反应”。部分患者在这个时期的病情反而会加重，不要惊慌，这是身体在修复过程中的正常调整，耐心继续接受治疗就会顺利渡过排病期。令人惋惜的是很多人在这个最为关键的阶段放弃了艾灸，其实再耐心坚持一个阶段，身体状况也许就是另外一个状态了。
艾灸会给我们的身体形成一道防火墙，虽然暂时未能治愈疾病，但可以有效阻断疾病的恶化蔓延，以及抵御其它伤害同时侵袭身体。
体质的变化不是一两天形成的，它需要一个潜移默化的过程，但一旦你能够坚持。若干年后，可以清楚地看到效果，在同样的生活方式生活环境下，常做艾灸的人比同龄人拥有更健康的体魄，更充沛的体力，更高的生命质量。
